Why 26 postures & 2 breathing exercises?..Perché 26 posture & 2 esercizi di respirazione?
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Why is Bikram Yoga always 90 minutes, 26 postures, 2 breathing exercises with 40° heat and 40% humidity taught by a Bikram certified instructor? Why don’t we “change it up” sometimes or “try something new”? Because it works like this! Like the old saying goes: “if it ain’t broke, don’t fix it”.
Bikram yoga is like a prescription. You have to have the right dose at the right time for the right period. If you change any of these things, the effect of the prescription changes. For over 50 years now the Bikram Yoga prescription has been working for millions of people around the world. Over these 50 years some people have tried to make changes to different aspects of the prescription, but they have failed so far to make the prescription better. How do we know this to be true? Because if there were a better prescription it would replace the old one. Over the years many “Bikram style” studios have come and gone, but the original Bikram Yoga taught by Bikram certified instructors remains and continues to grow around the world.
Another aspect of the Bikram Yoga prescription is that all instructors are certified by Bikram’s Yoga College of India. This is a rigorous certification that requires students have already practiced Bikram Yoga under a certified instructor for 6 months (most students practice for 2-5 years before attending teacher training), and that instructor must write a recommendation letter certifying the student is ready for the training. The training itself lasts 9 weeks and students take 2 classes a day, half under Bikram himself and half under his senior instructors. In between classes there is almost no free time, it’s yoga immersion! There is no other modern yoga teacher training that compares to these high standards. Finally, Bikram requires that you continue your yoga education after you graduate, periodically returning to training with him or his approved senior instructors.
We maintain this precise and rigorous standard because it works, and millions of people around the world will attest to that. It’s very easy to find Bikram Yoga testimonials describing the life changing, and in many cases life saving, power of this yoga practice. Bikram Yoga is not always easy, it can be a challenge physically, mentally and emotionally. But with this challenge comes positive and long lasting change. We keep it like this because it’s the right way.
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Perchè Bikram Yoga è sempre 90 minuti, 26 posizioni, due esercizi di respirazione con 40° di caldo e 40% di umidità, insegnato da un istruttore certificato Bikram Yoga? Perchè ogni tanto non lo cambiamo un po', o proviamo qualcosa di nuovo? Perchè funziona così!
Bikram Yoga è come una ricetta medica. Devi avere la giusta dose, al momento giusto e per il periodo giusto. Se cambi anche una di queste cose, l'effetto della ricetta cambia. Per più di 50 anni la ricetta del Bikram Yoga ha funzionato per milioni di persone in tutto il mondo. Lungo questi 50 anni alcune persone hanno provato a porre cambiamenti a diversi aspetti della ricetta, ma fino ad ora non sono riusciti a migliorarla. Come lo sappiamo? Perchè se ci fosse una ricetta migliore di quella attuale, l'avrebbe già rimpiazzata. Negli anni molti studi "stile Bikram" sono andati e venuti, ma lo yoga originale insegnato da insegnanti certificati Bikram rimane e continua a crescere nel mondo.
Un altro aspetto della ricetta Bikram Yoga è che tutti gli insegnanti sono certificati dal Bikram Yoga College of India. Questa è una certificazione rigorosa che richiede che gli studenti abbiano praticato Bikram Yoga sotto un insegnante certificato per almeno 6 mesi (la maggior parte degli studenti pratica 2-5 anni prima di andare al training), e che l'insegnante presso cui hanno praticato scriva una lettera di raccomandazione per certificare che lo studente sia pronto per il training. Il training in sè dura 9 settimane e gli studenti praticano due lezioni al giorno, la metà delle quali tenute da Bikram stesso e la metà da insegnanti di lunga data. Tra le classi non c'è praticamente tempo libero, è una immersione yoga! Non c'è nessun training yoga moderno che si possa equiparare a questi alti standard. Infine, Bikram richiede che tu continui la tua educazione dopo la certificazione, organizzando periodicamente training con lui stesso o altri insegnanti storici da lui approvati.
Noi manteniamo questi standard precisi e rigorosi perchè funziona, e milioni di persone nel mondo lo possono testimoniare. E' molto facile trovare testimoni che descrivano il potere che questa pratica yoga ha di cambiare la vita, e a volte salvarla. Bikram Yoga non è sempre facile, può essere una sfida fisica, mentale ed emozionale. Ma con questa sfida si ottiene un cambiamento positivo e duraturo. Noi lo teniamo così perchè è il modo corretto di farlo.
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