LEZIONI
Corsi di yoga, Pilates e hot fitness a Trieste.
Corsi di yoga a Trieste per chi comincia e per chi vuole approfondire la propria pratica, con Pilates e Hot Fitness accanto alle lezioni di Bikram, Hatha, Vinyasa, Yin e Yoga Dolce.
Non sai da dove cominciare?
Non serve conoscere tutti i nomi: parti da come vuoi sentirti.
Calma e mobilità
Yoga Dolce · Yin
Pratiche lente e accessibili per sciogliere le tensioni, migliorare la mobilità e riscoprire la lentezza.
Forza e movimento
Hatha · Vinyasa · Pilates
Lezioni che sviluppano forza, stabilità e coordinazione, con intensità diverse e sempre attenzione al respiro.
Calore ed energia
Bikram Yoga · Hot Fitness
Due modi diversi di praticare in sala riscaldata: una sequenza strutturata o un allenamento breve e dinamico.
Le nostre lezioni
Ogni pratica ha un ritmo e un obiettivo diverso. Qui trovi le informazioni essenziali per scegliere. Se hai dubbi, scrivici: ti aiutiamo volentieri.
Bikram Yoga
80–90 minuti · Sala riscaldata · Tutti i livelli
Una sequenza di 26 posizioni e due esercizi di respirazione, praticata in sala riscaldata. Strutturata e progressiva, è accessibile anche a chi comincia.
Hatha Yoga
60–90 minuti · Base e intermedio
Una pratica precisa che sviluppa forza, mobilità e concentrazione. La lezione Base costruisce i fondamentali; l’Intermedio introduce un lavoro più complesso.
Vinyasa Yoga
60–90 minuti · Dinamico · Base e intermedio
Meditazione in movimento: pratica fluida guidata dal respiro. La lezione da 60 minuti sviluppa forza, concentrazione, mobilità; l’Intermedio propone sequenze e transizioni più complesse.
Yin Yoga
60 minuti · Ritmo lento · Tutti i livelli
Posizioni mantenute a lungo, meditazione, respirazione lenta per lavorare sui tessuti connettivi, sciogliere le tensioni e favorire calma e ascolto.
Yoga Dolce
60 minuti · Delicato · Tutti i livelli
Movimenti semplici, mobilità e respirazione consapevole. Ideale per chi comincia, riprende l’attività fisica o cerca una pratica più morbida.
Pilates
60 minuti · Forza e controllo · Tutti i livelli
Esercizi precisi e controllati per rinforzare il core, migliorare postura, stabilità e consapevolezza del movimento.
Hot Fitness
50 minuti · Sala riscaldata · Alta intensità
Un allenamento metodo TABATA in sala riscaldata, con esercizi funzionali e musica. Breve e intenso, sviluppa forza, resistenza e coordinazione.
Lezioni private
Su appuntamento · Individuale o piccoli gruppi
Una lezione costruita sulle tue esigenze, individuale o con un piccolo gruppo. Contattaci per scegliere pratica, insegnante e orario.
Yoga in gravidanza
Percorsi individuali e piccoli gruppi con Cleo, insegnante certificata in Pregnancy Yoga.
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