I NOSTRI CORSI
BIKRAM YOGA
90 Minuti
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The original hot yoga: 26 positions done twice each, followed by a pause or savasana. Gradually warms the body to move safely, pushing you to work deeply on breathing, concentration, and meditation. Perfect for beginners!
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Lo yoga al caldo originale: 26 posizioni ripetute due volte e sempre seguite da pause o savasana. Riscalda il corpo gradualmente per muoverlo in sicurezza, obbligandoti ad un lavoro profondo su respirazione, concentrazione e meditazione. Perfetta per principianti!
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HOT FITNESS
50 Minuti
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High-Intensity Interval Training: the goal is to burn & tone as much as possible in the shortest amount of time, thanks to the Tabata method and the hot room. The results are real, clearly visible, and fast: seeing is believing.
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High Intensity Interval Training: obbiettivo è bruciare & tonificare il più possibile nel minor tempo possibile, grazie al metodo Tabata e la sala riscaldata. I risultati sono reali, chiaramente visibili e veloci: provare per credere.
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VINYASA YOGA
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60 Minuti
A dynamic class focusing on the synchronization of mindful movement and breath. Inspired by the Ashtanga tradition, recommended for those seeking a more aerobic yoga style.
90 Minuti - INTERMEDIATE
A dynamic practice designed for students who are already familiar with the fundamentals of Vinyasa Yoga. Sequences become more challenging and fluid, developing strength, mobility, balance, and coordination. Each class offers the opportunity to deepen your practice, explore new movement patterns, and cultivate greater awareness through breath.
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60 Minuti
Lezione dinamica per un lavoro attento alla sincronizzazione di movimento consapevole e respiro. Ispirata alla tradizione Ashtanga, consigliata a chi cerca uno stile yoga più aerobico.
90 Minuti - INTERMEDIO
Una pratica dinamica pensata per chi ha già familiarità con le basi del Vinyasa Yoga. Le sequenze diventano più complete e stimolanti, con un lavoro su forza, mobilità, equilibrio e coordinazione. Ogni lezione è un'occasione per approfondire la pratica, esplorare nuove possibilità di movimento e sviluppare maggiore consapevolezza attraverso il respiro.
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HATHA YOGA
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60 Minuti - BASE
Discover the transformative power of Hatha yoga. A workout for every muscle and joint, every organ, gland, and system of the body. Strengthens mental and physical balance, increases concentration, and reduces stress.
90 Minuti - INTERMEDIATE
Immerse yourself in an advanced Hatha yoga practice. This intense session includes arm balances, deep stretches, and inversions, deepening your practice and opening your mind to new possibilities. Ideal for those ready for the next level of yoga.
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60 Minuti - BASE
Scopri il potere trasformativo della pratica Hatha yoga. Un allenamento per ogni muscolo e articolazione, ogni organo, ghiandola e sistema del corpo. Rafforza l'equilibrio mentale e fisico, aumenta la concentrazione e riduce lo stress.
90 Minuti - INTERMEDIO
Immergiti in una pratica avanzata di Hatha yoga. Questa sessione intensa include equilibri sulle braccia, allungamenti profondi e inversioni, approfondendo la tua pratica e aprendo la mente a nuove possibilità. Ideale per chi è pronto per il prossimo livello dello yoga.
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YIN YOGA
60 Minuti
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A relaxing and calming class that invites inner listening. Connective tissue is stimulated through long-held positions and deep breathing.
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Lezione rilassante e distensiva, che invita all'ascolto interiore. Viene stimolato il tessuto connettivo attraverso il mantenimento delle posizioni a lungo e l'uso di una respirazione profonda.
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....GENTLE YOGA ..YOGA DOLCE....
60 Minuti
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A gentle and accessible practice, ideal for anyone looking to move with ease, improve mobility, and restore wellbeing without intense physical effort. Through simple movements, mindful breathing, and gradual stretching, the body relaxes, tension is released, and the mind finds balance. Perfect for beginners, those returning to exercise, or anyone seeking a restorative practice.
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Una pratica lenta e accessibile, ideale per chi desidera muoversi con calma, migliorare la mobilità e ritrovare benessere senza sforzi intensi. Attraverso movimenti semplici, respirazione consapevole e allungamenti graduali, il corpo si rilassa, le tensioni si sciolgono e la mente ritrova equilibrio. Perfetta per principianti, per chi riprende l'attività fisica o cerca una pratica rigenerante.
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....PILATES..PILATES....
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A full-body workout that strengthens the body from the inside out, improving posture, stability, and movement control. Through precise, flowing exercises, you'll build core strength, balance, and flexibility while developing greater body awareness. Suitable for all levels, this class helps you feel stronger, more stable, and confident in your movement.
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Un allenamento completo che rinforza il corpo in profondità, migliorando postura, stabilità e controllo del movimento. Attraverso esercizi fluidi e precisi si sviluppano forza, equilibrio e flessibilità, con particolare attenzione alla muscolatura del core. Una lezione adatta a tutti, ideale per sentirsi più forti, stabili e in armonia con il proprio corpo.
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....PRIVATE CLASSES..LEZIONI PRIVATE....
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All our instructors are available for private lessons if you are looking for a more individual and personalised experience, or if you want to participate with a small group of friends: our room and our decades of experience are at your disposal. Email us for more info!
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Tutti i nostri insegnanti sono disponibili per Lezioni Private se sei alla ricerca di una esperienza più individuale e personalizzata, oppure se vuoi partecipare con un piccolo gruppo di amici o amiche: la nostra sala è a tua disposizione e così la nostra esperienza decennale. Scrivici per info!
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