I Nostri Corsi
BIKRAM YOGA
90 Minuti
....
The original hot yoga: 26 positions done twice each, followed by a pause or savasana. Gradually warms the body to move safely, pushing you to work deeply on breathing, concentration, and meditation. Perfect for beginners!
..
Lo yoga al caldo originale: 26 posizioni ripetute due volte e sempre seguite da pause o savasana. Riscalda il corpo gradualmente per muoverlo in sicurezza, obbligandoti ad un lavoro profondo su respirazione, concentrazione e meditazione. Perfetta per principianti!
....
HIIT FITNESS
50 Minuti
....
High-Intensity Interval Training: the goal is to burn & tone as much as possible in the shortest amount of time, thanks to the Tabata method and the hot room. The results are real, clearly visible, and fast: seeing is believing.
..
High Intensity Interval Training: obbiettivo è bruciare & tonificare il più possibile nel minor tempo possibile, grazie al metodo Tabata e la sala riscaldata. I risultati sono reali, chiaramente visibili e veloci: provare per credere.
....
VINYASA YOGA
60 Minuti
....
A dynamic class focusing on the synchronization of mindful movement and breath. Inspired by the Ashtanga tradition, recommended for those seeking a more aerobic yoga style.
..
Lezione dinamica per un lavoro attento alla sincronizzazione di movimento consapevole e respiro. Ispirata alla tradizione Ashtanga, consigliata a chi cerca uno stile yoga più aerobico.
....
YIN YOGA
60 Minuti
....
A relaxing and calming class that invites inner listening. Connective tissue is stimulated through long-held positions and deep breathing.
..
Lezione rilassante e distensiva, che invita all'ascolto interiore. Viene stimolato il tessuto connettivo attraverso il mantenimento delle posizioni a lungo e l'uso di una respirazione profonda.
....
HATHA YOGA I
60 Minuti
....
Discover the transformative power of Hatha yoga. A workout for every muscle and joint, every organ, gland, and system of the body. Strengthens mental and physical balance, increases concentration, and reduces stress.
..
Scopri il potere trasformativo della pratica Hatha yoga. Un allenamento per ogni muscolo e articolazione, ogni organo, ghiandola e sistema del corpo. Rafforza l'equilibrio mentale e fisico, aumenta la concentrazione e riduce lo stress.
....
HATHA YOGA II
90 Minuti
....
Immerse yourself in an advanced Hatha yoga practice. This intense session includes arm balances, deep stretches, and inversions, deepening your practice and opening your mind to new possibilities. Ideal for those ready for the next level of yoga.
..
Immergiti in una pratica avanzata di Hatha yoga. Questa sessione intensa include equilibri sulle braccia, allungamenti profondi e inversioni, approfondendo la tua pratica e aprendo la mente a nuove possibilità. Ideale per chi è pronto per il prossimo livello dello yoga.
....
....PRENATAL YOGA..YOGA IN GRAVIDANZA....
60 Minuti
....
Reserved for expectant mothers: it will prepare you mentally and physically for childbirth, making you more conscious and aware. Creates a deep connection with the life you carry, giving you important time and space for listening and reflection.
You must bring a doctor’s note to your first class. Booking for this class is required.
..
Riservato alle future mamme: ti preparerà mentalmente e fisicamente per il parto, rendendoti più pronta e consapevole. Crea una connessione profonda con la vita che hai in grembo, concedendoti importante tempo e spazio di ascolto e riflessione.
Devi portare il certificato del tuo ginecologo alla prima lezione. La prenotazione per questa lezione è obbligatoria.
....
....PRIVATE CLASSES..LEZIONI PRIVATE....
....
All our instructors are available for private lessons if you are looking for a more individual and personalised experience, or if you want to participate with a small group of friends: our room and our decades of experience are at your disposal. Email us for more info!
..
Tutti i nostri insegnanti sono disponibili per Lezioni Private se sei alla ricerca di una esperienza più individuale e personalizzata, oppure se vuoi partecipare con un piccolo gruppo di amici o amiche: la nostra sala è a tua disposizione e così la nostra esperienza decennale. Scrivici per info!
....
