Nuova Lezione: Hatha livello I

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New Class: Hatha Level I - 60 Minutes

Starting September 9th there is a brand new class on our schedule: Hatha level I. It takes the best elements of the original Bikram 90 minute class and combines it with some dynamic yoga sequences. All in only 60 minutes so you can get in and out and back to your life outside the yoga room. There is only mild warming in the room to facilitate a safe, effective and beneficial yoga practice. This class is designed for beginners but, just like Bikram, it will provide room for challenge and growth to our experienced practitioners.

We start with a dynamic opening to warm us up since we can't rely on the full heat like Bikram. Then we settle into a more static hatha rhythm, with many of the postures from the Bikram series, but most only done in one set. There are a couple of new postures to mix things up and keep it fresh. Although the series is the same every class, it is not 100% fixed and will be allowed to evolve over time based on the needs of our students.

Ben teaches Hatha I three times a week: Monday at 13:00, Thursday at 06:30 and Friday at 19:00. He brings his 20+ years of practice and 10 years of teaching experience with him to every class. Don't miss this opportunity to bring a new level to your practice!

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Nuova Lezione: Hatha Livello I - 60 Minuti

A partire dal 9 settembre, c'è una nuova lezione nel nostro programma: Hatha livello I. Prende i migliori elementi della classe originale di Bikram di 90 minuti e li combina con alcune sequenze di yoga dinamico. Tutto in soli 60 minuti, così puoi entrare, praticare e tornare rapidamente alla tua vita fuori dalla sala yoga. La sala sarà solo leggermente riscaldata per facilitare una pratica yoga sicura, efficace e benefica. Questa lezione è progettata per i principianti ma, proprio come Bikram, offrirà spazio per sfide e crescita per i nostri praticanti più esperti.

Iniziamo con una sequenza dinamica per riscaldarci, poiché non possiamo contare sul calore pieno come nel Bikram. Poi ci stabilizziamo in un ritmo più statico di Hatha, con molte delle posture della serie Bikram, ma la maggior parte eseguite per solo un set. Ci saranno un paio di posture nuove di volta in volta per variare e mantenere la pratica fresca. Sebbene la serie sia la stessa in ogni classe, non è completamente fissa e sarà adattata in base alle esigenze dei nostri studenti.

Ben insegna Hatha I tre volte a settimana: lunedì alle 13:00, giovedì alle 06:30 e venerdì alle 19:00. Vanta oltre 20 anni di pratica e 10 anni di esperienza nell'insegnamento yoga. Non perdere questa opportunità per portare la tua pratica a un nuovo livello!

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