HYT Newsletter #4.12
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HAPPY HOLIDAYS FROM HYT
We hope this greeting finds you as well as can be as we head into the holiday season. Soon 2020 will be in the past, and we hope to leave it there. We are looking forward to 2021. We hope it will be a year of rebirth and we can begin to rebuild ourselves: mind, body and soul.
Until we can be together again, learning and supporting each other through our yoga journey, please take care of yourself. Ten pranayama breaths and a light and stretchy half moon in the morning, or a nice long half-tortoise before bed will do wonders for your health. Don’t go overboard! Trying a standing head to knee after just getting out of bed is probably not wise, but waking up and moving slowly and with mindfulness will help you through this period. As always, we are available via email if you have any questions or want any advice on home practice.
We’re not sure when Hot Yoga will be back, but rest assured it will be back. If you had a class pack or abbonamento in course when we closed it will be waiting for you when we reopen. In the meantime we are thankful for you, our yoga community of Trieste, and we are thinking of you over the holidays. Merry Christmas and Happy New Year.
Ben & Cleo
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BUONE FESTE DA HYT
Speriamo che questi auguri ti trovino bene, per quanto possibile, mentre ci avviamo al periodo delle feste. Presto il 2020 sarà nel passato, e speriamo di lasciarlo lì. Non vediamo l'ora che arrivi il 2021. Speriamo sia un anno di rinascita e che possiamo iniziare a ricostruire noi stessi: mente, corpo e anima.
Fino a quando potremo essere di nuovo fisicamente insieme, per imparare e supportarci uno con l'altro attraverso lo yoga, cerca di prenderti cura di te stesso. Dieci respirazioni Pranayama e un leggero stretching Mezzaluna alla mattina, o una lunga Mezzatartaruga prima di andare a letto possono fare miracoli per la tua salute. Non esagerare! Cercare di fare Fronte Al Ginocchio In Piedi appena alzati dal letto non è la cosa più saggia, ma risvegliare e attivare il corpo lentamente e dolcemente, imparando ad ascoltarlo ed amarlo, è un ottimo modo per mantenersi in forma senza strafare. Come sempre, siamo disponibili via email se hai qualsiasi domanda o vuoi consigli sulla tua pratica a casa.
Non siamo sicuri di quando Hot Yoga potrà tornare, ma stai sicuro che torneremo. Se avevi un pacchetto classi o un abbonamento in corso quando abbiamo chiuso sarà lì ad aspettarti alla riapertura. Nel frattempo noi siamo pieni di gratitudine per te, per la community yoga di Trieste e ti pensiamo durante queste vacanze. Buon Natale e Felice Anno Nuovo.
Ben & Cleo
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