WORKSHOP: 84 Posture con Ben

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On Sunday November 17th we will practice the 84 asana series which is the root of the Bikram yoga series.

The series consists of 84 postures which form the basis of the Ghosh/Bikram branch of the yoga tree. It is important to highlight that this is not a workshop only for the super flexible and/or super strong! Yoga is for everyone. The point of the 84 is not to do every posture, but to try to do what you are able with patience, humility and focus on breath. This workshop is open to all those who want to broaden and deepen their understanding of themselves through yoga practice, not just those who can do a handstand or the splits!

In addition to the 26 postures & 2 breath exercises from the every day Bikram Yoga series we include postures that work specifically on hip flexibility, deep leg & back stretching, arm balance & shoulder strength, inversion, and core strength & control. During the practice Ben will give further detail and information about the new postures as we practice them. Ben will also discuss some of the history and theory of Bikram and Ghosh yoga. However, as we say on our door, "Yoga is 99% practice, and 1% theory", so you must come to the workshop & practice to truly understand what this yoga series can do, and how you can help you on your journey in this life. It's worth remembering that yoga is not just a physical practice for your body flexibility and strength, but a mental & spiritual practice as well.

The room will be warm, but not hot. You will be free to ask questions and encouraged to take notes. If you have any questions, or doubts about whether you can join the workshop, please email Ben & Cleo at info@yogatrieste.eu

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Domenica 17 Novembre praticheremo l’intera serie di 84 asana da cui proviene la serie Bikram.

La serie consiste di 84 posizioni che formano la base di yoga Ghosh/Bikram. È importante sottolineare che questo non è un workshop solo per i super flessibili e/o super forti! Lo yoga è per tutti. Lo scopo delle 84 posizioni non è fare ogni postura alla perfezione, ma provare a fare quello che si può con pazienza, umiltà e concentrandosi sul respiro. Questo workshop è aperto a tutti coloro che desiderano ampliare e approfondire la propria comprensione di sé stessi attraverso la pratica dello yoga, non solo a chi sa fare la verticale o la spaccata!

Oltre alle 26 posizioni e ai 2 esercizi di respirazione della serie quotidiana di Bikram Yoga, includeremo posizioni che lavorano specificamente sulla flessibilità delle anche, l’allungamento profondo delle gambe e della schiena, l’equilibrio sulle braccia e il rafforzamento delle spalle, le inversioni e la forza e il controllo del core. Durante la pratica, Ben fornirà ulteriori dettagli e informazioni sulle nuove posizioni mentre le pratichiamo. Ben discuterà anche della storia e della teoria dello yoga Bikram e Ghosh. Tuttavia, come diciamo sulla nostra porta, "Lo yoga è 99% pratica e 1% teoria", quindi è necessario partecipare al workshop e praticare per comprendere davvero cosa può fare questa serie di yoga e come può aiutarti nel tuo cammino in questa vita. Vale la pena ricordare che lo yoga non è solo una pratica fisica per la flessibilità e la forza del corpo, ma anche una pratica mentale e spirituale.

La stanza sarà leggermente riscaldata, ma non troppo. Sarete liberi di fare domande e incoraggiati a prendere appunti. Se avete domande o dubbi sulla possibilità di partecipare al workshop, contattate Ben e Cleo all'indirizzo email info@yogatrieste.eu

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